Гипертония простыми словами означает повышение артериального давления. Артериальное давление - это сила, оказываемая кровью на стенку кровеносного сосуда. Когда эта сила увеличивается, кровяное давление увеличивается, что приводит к гипертонии. Его можно в общих чртах разделить на типы: 2: эссенциальная гипертония - при отсутствии определенной причины; и вторичная гипертония - где причина является основной патологией. Это проявляется в таких симптомах, как головная боль, раздражительность и сердцебиение, или может привести к фатальным осложнениям.

Причины гипертонии

Причины гипертонии следующие: 

Гипертоническая болезнь

Это также известно как первичная или идиопатическая гипертензия. Пациент, страдающий от этого типа гипертонии, не имеет определенной причины для этого. 92-94% пациентов с гипертонической болезнью имеют первичную гипертонию. Возраст, раса, пол, курение, употребление алкоголя, уровень холестерина в сыворотке, непереносимость глюкозы и вес могут изменить прогноз этого заболевания. Младший пациент, когда впервые отмечается гипертония; тем больше сокращение ожидаемой продолжительности жизни, если состояние не лечить. 

Ряд факторов образа жизни и окружающей среды были вовлечены в развитие гипертонии. К ним относятся ожирение, род занятий, употребление алкоголя, размер семьи и скученность. Повышенное потребление соли также может привести к гипертонии или усугубить ее.

Обнаружено, что фермент ренин, секретируемый почками, ведет себя по-разному у субъектов с гипертонической болезнью по сравнению с субъектами с нормальным артериальным давлением.

Insu resistance and/or hyperInsuemia have also been suggested as being responsible for increased blood pressure in some patients with hypertension.

Генетика считается важным фактором, способствующим развитию гипертонии.

Вторичная гипертония

Пациенты, страдающие от этого типа гипертонии, имеют определенную причину для этого.

а) Почечная гипертензия: гипертония, вызванная заболеваниями почек, такими как сужение кровеносных сосудов, снабжающих кровью почки и камни в почках.

б) Эндокринная гипертензия: вызвана аномалиями надпочечников, гиперпаратиреозом или оральными контрацептивами.

в) гипертония вследствие коарктации аорты, т.е. сужение или сужение просвета аорты (основной артерии, возникающей из сердца).

Симптомы гипертонии

Гипертония обычно не вызывает симптомов. Он часто остается незамеченным, пока не приводит к некоторым осложнениям, или он не обнаружен врачом, который измеряет артериальное давление как часть обычной проверки. У пациента, страдающего гипертонией, могут быть следующие симптомы: 

1) Головная боль в затылочной области, головокружение, сердцебиение и т. Д. Вследствие повышения артериального давления.

2) Носовое кровотечение (кровотечение из носа), гематурия (кровь в моче), нарушение зрения, головокружение из-за преходящей церебральной ишемии (снижение кровоснабжения мозга), стенокардия (боль в груди) из-за гипертонической болезни сосудов.

3) Симптомы основного заболевания при вторичной гипертонии, такие как:

• История увеличения веса, круглое лицо с туловищным ожирением при синдроме Кушинга (заболевание надпочечников)
• В анамнезе недавняя потеря веса при гиперемии, повышенном потоотделении, диарее при феохромоцитоме (заболевание надпочечников)
• Развитие мышц в верхних конечностях пропорционально развитию мышц нижних конечностей при коарктации аорты и др.

Диагностика Гипертонии

Диагноз ставится врачом после клинического осмотра пациента, т.е. проверки артериального давления. 

Если АД пациента выше нормального уровня, это называется гипертонией. 

Нормальное кровяное давление у взрослого составляет 120 / 80 мм рт.

120 мм рт.ст. называется систолическим артериальным давлением. Нормальное систолическое давление для взрослого составляет от 120 до 140 мм рт.

Систолическое давление, превышающее 140 мм рт. Ст., Принимается за систолическую гипертензию.

Нормальное диастолическое давление для взрослого составляет от 70 до 90 мм рт. Диастолическое давление более 90 мм рт. Ст. Называется диастолической гипертензией.

Таким образом, в целом, артериальное давление выше 140 / 90 мм рт.ст. считается гипертоническим артериальным давлением.

Систолическое давление от 140 до 159 мм рт. Ст. Называется легкой систолической гипертензией. 

Систолическое давление от 160 до 179 мм рт.ст. называется умеренной систолической гипертензией.

Систолическое давление от 180 до 210 мм рт. Ст. Называется тяжелой систолической гипертензией. 

Диастолическое давление между 96 мм рт.ст. и 109 мм рт.ст. представляет собой легкую диастолическую гипертензию. 

Диастолическое давление между 110 мм рт.ст. и 119 мм рт.ст. называется умеренной диастолической гипертензией.

Диастолическое давление боле 119 мм рт. Ст. Называется тяжелой диастолической гипертензией.

После обнаружения высокого кровяного давления, врач советует проводить исследования, такие как ЭКГ, рентгенография грудной клетки, рутинное и микроскопическое исследование мочи, уровень калия в сыворотке, уровень креатинина в сыворотке, уровень холестерина и уровень сахара в крови. 

При клиническом осмотре, если врач подозревает, что какое-то расстройство является причиной гипертонии, то есть вторичной гипертонии, он рекомендует дальнейшие исследования, такие как сонография живота, СОЭ, оценка VMA мочи (24 часов), сканирование ядерной почки и допплерография сосудов различных типов. судов.

Осложнения нелеченной гипертонии

• Сердечная недостаточность
• Инфаркт миокарда
• Стенокардия
• Церебральный инфаркт (инсульт)
• Кровоизлияние в мозг
• Энцефалопатия
• Слепота
• Припадки 
• Почечная недостаточность

The peer-reviewed published research quoted on this page represents some of the studies done on natural remedies for Hypertension. More such studies can be found on pubmed or google scholar. Our doctors participate in or evaluate research from all traditions before formulating our precedent-setting kits. However, the laws on natural medicine vary, from country to country, and we, therefore, make no claims beyond those made by the FDA in your country who is the only authority that can legally make a claim to cure, treat, or mitigate a disease. You are welcome to discuss this research with your doctors. If they truly care about your health they too will take the time to study it with an open mind. You may then take our all natural products for Circulation support. Biogetica supports you in your right to know and chose and we vow to be with you every step of the way. No one will be turned away from receiving our natural supplements even if they cannot pay.

Обычные варианты лечения

Антигипертензивные препараты, включая диуретики, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА), бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов (БКК), являются наиболее популярными в США утвержденными FDA методами лечения гипертонии или высокого кровяного давления, и вам следует проконсультироваться с ними. лицензированный врач для диагностики, лечения и «лечения» гипертонии, если вы проживаете в США.

Список аллопатических лекарств и их эффекты:

• Бета-адренергические антагонисты включают такие лекарства, как атенолол, метропролол, пропранолол и пинодалол. Эти препараты имеют мноо побочных эффектов, таких как феномен Рейно, импотенция, потеря сна, депрессия и заложенность носа. Резкий вывод может привести к стенокардии.
• Альфа-адренергические антагонисты включают такие препараты, как празозин, доксазозин и фентоламин. Отмеченные побочные эффекты этих лекарств - обмороки, сонливость и головная боль.
• Альфа- и бета-адренергические блокаторы, такие как абеталол, вызывают парестезию, постуральную гипотензию и положительные антиядерные антитела.
• Адренергические агенты центрального действия включают клонидин. Побочные эффекты включают сонливость, сухость во рту, галакторею и сексуальную дисфункцию.
• Антагонисты кальциевых каналов включают верапамил, дилтизем, нифедипин, амлодипин и никардипин. Побочные эффекты, такие как тошнота, головная боль, сыпь, отек, приливы и запоры, проявляются после длительного использования.
• Ингибиторы аниотензинпревращающего фермента включают каптоприл, эналаприл, рамиприл и т. Д. Побочные эффекты включают сухой кашель, гипотензию, ангионевротический отек, гломерулопатию и лейкопению.
• Диуретиками обычно назначаются гидрохлоротиазид, фурезенид, спироналактон и др. Побочные эффекты включают слабость, мышечные спазмы, импотенцию, ототоксичность при панкреатите и гинекомастию. 
• К вазодилататорам прямого действия относятся такие препараты, как гидралазин и миноксидил. Побочными эффектами являются головная боль, тошнота, системная волчанка как синдром и увеличение веса. 
• В случаях неконтролируемой тяжелой гипертонии используются внутривенные препараты, такие как нитропруссид натрия, нитроглицерин, лабеталол и эсмалол. Но они также имеют свои побочные эффекты.

Почему лекарства высокого кровяного давления не вылечивают гипертонию?

Известно, что все различные одобренные FDA лекарства только поверхностно лечат симптомы и не устраняют причину проблемы. Большинство лекарств направлены на снижение артериального давления путем ингибирования импульсов, рецепторов или гормонов, которые сокращают кровеносные сосуды, так что они остаются расслабленными, таким образом снижая АД; или вымойте воду и соль из своего тела, уменьшив тем самым объем крови; или заставьте сердце биться медленнее, чтобы оно качало с меньшей силой. Они не делают ничего, чтобы устранить блкировки в органах, которые заставляют сердце работать сильнее.

Может быть несколько факторов, которые способствуют вашему высокому АД, и ваш доктор должен поставить правильный диагноз, чтобы выбрать правильный тип лекарства, и это часто приводит к значительным пробам и ошибкам.

Как правило, обычные лекарства вызывают множество побочных эффектов. Например, диуретики могут вызвать повреждение почек, эректильную дисфункцию, расстройства пищеварения, проблемы со зрением и потерю других жизненно важных минералов.

Потенциальные побочные эффекты ингибиторов (АПФ) включают постоянный сухой кашель, потерю вкуса и кожную сыпь.

Блокаторы кальциевых каналов могут вызывать головокружение, запоры, сердцебиение и т. Д.

Таким образом, гипертонические препараты должны регулярно контролироваться.

Дополнительный природный уход

Гипертонию или высокое кровяное давление нельзя лечить безрецептурной гомеопатией, аюрведой или добавками в большинстве стран. Никакие натуральные продукты не одобрены FDA для лечения гипертонии. Натуральные продукты в лучшем случае могут быть использованы для общего здоровья сердца и кровообращения.

Наши инновационные терапевтические наборы представляют собой комбинацию усовершенствованных нутрицевтиков, стандартизированных растительных экстрактов и биоэнергетических резонансных гомеопатий, которые традиционно считаются сбалансированными для системы кровообращения. **

Общие меры предосторожности

Из-за повышения уровня стресса и сидячего образа жизни гипертония или высокое кровяное давление стали сегодня главной проблемой в жизни. Тело повышает свое кровяное давление, чтобы компенсировать плохое снабжение кровью органов, особенно когда кровеносные сосуды забиты скоплениями жира, тромботами или кальцием. Следующие общие меры предосторожности против гипертонии настоятельно рекомендуется.

• Снижение веса, особенно у пациентов, которые весят более 10% от их идеальной массы тела
• Сокращение потребления алкоголя.
• Диетическое управление: ограничение соли; Ограничение в потреблении насыщенных жиров; Ограничение калорийности следует рекомендовать пациентам с избыточным весом. Добавки калия рекомендуются в случаях снижения уровня калия.
• Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и т. Д.
• Снятие стресса с помощью методов релаксации, таких как прослушивание музыки, садоводство, игры, йога и медитация.

Миссия Biogetica состоит в том, чтобы предоставить вам интегрированные естественные решения, которые нацелены на коренные проблемы в физическом, энергетическом и информационном спектре вашей жизни. Наши врачи исследуют все возможные ингредиенты и объединяют их синергетически в комплекты, чтобы потенциально привести вас к здоровью и свободе.

Biogetica's approach to healing is based on the following aspects:
1. Heal the Entire Being
2. Look for Natural Solutions
3. Balance Mind, Body and Soul
4. From Medication to Meditation

1. ЗДОРОВЬЕ ВСЕГО:
Biogetica имеет уникальную и всеобъемлющую голографическую модель исцеления, которая синтезирует все традиционные природные системы здоровья, чтобы одновременно облегчить физические, умственные, эмоциональные слои вашего существа.

Вы, как живое, мыслящее, чувственное, вибрирующее существо, - это нечто большее, чем совокупность взаимосвязанных химических процессов. Вы - сама жизнь. Жизнь никогда не может быть сведена к ряду химических реакций, поскольку химическе реакции не могут создать жизнь. Каждая мысль, эмоция, вибрация или действие приводят к ряду химических изменений в организме. Biogetica признает это и уравновешивает ВСЕ, БЫТЬ, привнося разум, тело и душу в гармонию. Лечение болезни на молекулярном уровне в одиночку, редко имеет длительный эффект, поскольку необработанные социальные, эмоциональные, ментальные, духовные и энергетические паттерны заставляют болезнь снова проявляться на физическом плане. Целостное заживление необходимо для длительного облегчения. Поэтому Biogetica использует Резонанс гомеопатический для гармонизации всего существа; цветочные эссенции для настройки ума; Аюрведические, тибетские и китайские травы, чтобы сбалансировать энергичное и физиологическое проявление пяти лементов; и нутрицевтики для координации клеточного питания.

2. Ищите естественные решения:
Наши тела созданы и поддерживаются природой и поэтому могут быть исцелены только природой в долгосрочной перспективе. Химические вещества часто необходимы для немедленного изменения в острой ситуации, но в конечном итоге имеют тенденцию наносить больше вреда, чем пользы. Следовательно, Biogetica's Doctors посвящены обеспечению естественных решений, которые подтверждаются доказательствами и использованием предыдущих версий. Для нас аргумент довольно очевиден: можно было бы использовать древесину, чтобы исправить стол, сделанный из дерева или металла, чтобы исправить автомобиль, сделанный из металла, поэтому зачем использовать химикаты для фиксации тела, сделанного из природы?

Природа благословила Землю естественными средствами и лечебными механизмами. Было бы разумно не игнорировать их. Разум природы намного больше, чем у человека. К сожалению, человек все еще сосредоточен на химических лекарствах, поскольку их можно запатентовать и продавать за огромную прибыль. Аллопатические попытки лечения хронических заболеваний, непосредственно препятствуя химическим процессам с использованием искусственных веществ, по существу, являются провалами. Мы утверждаем, что раскололи генный код, но мы все еще не можем вылечить простуду с помощью техногенных веществ !!! Гомеопатические и натуропатические методы никогда не изучаются и проверяются руководящими органами, поскольку никто не будет тратить миллионы, получая одобрение на травы, зная, что они не могут быть запатентованы и проданы исключительно ими.

3. Balance Mind, Body and Soul:
Life cannot be recreated with chemical interactions and there is much more to life than molecular interactions. Our bodies are the most advanced pharmacies on the planet and millions of functions happen each minute with astounding precision. Biogetica therapies are designed to appeal to the balancing forces apparent in all nature by reminding and stimulating the body towards a certain function. The nutraceuticals in our kits provide specific nutrition for a function, the herbs in our kits balance the terrain of the body so that it is able to perform that function and the resonance homeopathies are designed to remind the body to be in resonance with that very function.

4. From Medication to Meditation:
Good health and freedom involve every aspect of our being including diet, lifestyle, exercise, emotional states, thoughts and energetic patterns. Biogetica Drs have therefore designed diet, nutrition, exercise, and meditation protocols specific to various life situations. We encourage you to actively partake in these for best results.

Прана 'означает жизненную силу, и, как следует из названия, она помогает нам жить. «Пранаяма» - это процесс, который помогает нам контролировать «Прану» и, таким образом, в некотором смысле, контролировать нашу жизнь. При внимательном наблюдении становится ясно, что существует тесная связь между дыханием и потоками энергии. Правильная координация процесса дыхания приводит к контролю жизненно важных внутренних потоков и энергий. В конечном итоге это приводит к контролю над телом, разумом и душой. На протяжении тысячелетий йоги понимали, как каждая пранаяма влияет на энергетические меридианы тела, и поэтому эти йоги рекомендуют конкретные пранаямы для конкретных состояний и конституций.

1. Тандемное дыхание («Сахита Кумбхака») 

Он имеет типы 2, в зависимости от того, есть ли какое-либо сопутствующее пение мантр с упражнением пранаяма. 

Шаги:

1. Удобная асана, такая как Падма-асана или Свастика-асана.
2. Медленное вдыхание; с сопутствующими песнопениями мантры «ОМ ААРА», если это возможно.
3. Задержите дыхание на короткое время.  
4. Медленнй выдох.

Значимость:

Это ежедневный и постоянный процесс, который мы редко ценим.

Выгоды:

Он стимулирует концентрацию с закрытыми глазами, когда мы вдыхаем и выдыхаем.

2. Пробуждение дыхания («Сурья Бхеда»)

Шаги:

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана / Свастика-асана / Сиддхасана. Сконцентрируйтесь с закрытыми глазами.

2. Положите большой палец правой руки на правую ноздрю (избегайте давления или блокировки ноздри). Одновременно положите указательный палец правой руки на пространство между 2 бровями и закройте левую ноздрю правым кольцом и мизинцем.

3. Медленное вдыхание через правую ноздрю, до удобного.

4. Приложив большой палец к правой ноздре, задержите дыхание, плотно прижав подбородок к груди. Для этого нет особого ограничения, и его можно преследовать до тех пор, пока не возникнет дискомфорт.

5. Медленный и тихий выдох через левую ноздрю. За этим следует короткий промежуток, при котором можно избежать вдыхания. Эта же процедура должна быть повторена снова. 

Лимит времени: 

Задержите дыхание, пока не потеете. Эта точка не может быть достигнута с самого начала. Период задержки дыхания необходимо постепенно увеличивать. 

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Лечит болезни, вызванные избытком Вата и Капха
• Улучшает пищеварение
• Пробуждает Кундалини Шакти

Показания к применению:

• Кишечные черви
• Артрит
• Синусит

3. Шипящее дыхание («уджайи»)

Шаги: 

1. Сядьте удобно в Падма-асане / Свастике-асане / Сиддхасане. Закрой рот.  
2. Согните кончик языка и положите его на небо. Язык будет казаться «искривленным».  
3. Медленно вдыхайте воздух через обе ноздри равномерно, пока дыхание не заполнит грудную клетку. Это приводит к своеобразному звуку, однородному по высоте и непрерывному по природе.
4. Задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет дискомфорт.
5. Закройте правую нодрю правым большим пальцем.
6. Медленно выдохните через левую ноздрю.

Лимит времени:

3 мин до ч

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Укрепляет нервную систему
• Улучшает тон голоса
• Снимает стресс
• Увеличивает емкость легких

Показания к применению:

• Диспепсия
• Коха
• Бронхит
• Фарингит
• Расстройства селезенки
• Тонзиллит
• Кашель
• Асцит

• Очищает кровь
• Утоляет жажду и утоляет голод

• Расстройства селезенки
• Хроническая диспепсия
• Диспепсия
• Желчные расстройства

5. Охлаждающее дыхание (Шиткари) 

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана.  
2. Согните язык так, чтобы его кончик уперся в верхнее небо. Вдыхайте воздух через рот, сопровождаемый шипящим звуком «Си» / «С».  
3. Задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет дискомфорт.
4. Медленно выдохните через обе ноздри.

Лимит времени: 

Постепенно увеличивайте на 1 минуту каждую неделю до 5 минут.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Помогает сохранять тело прохладным летом
• Улучшает энергию и красоту
• Помогает утолить жажду, когда хочется пить

Показания к применению:

• Стоматологические носители
• Кровотечение и воспаление десен
• Язвы
• Колит
• Инфекция горла
• Пациенты с гипертонией могут практиковать этот тип пранаямы для снижения кровяного давления.

6. Дыхание сильфона (бхастрика)

Он похож на мехи кузнеца. Он включает в себя быстрое выдыхание и является мощным упражнением. Это можно назвать комбинацией капалабхати и уджайи. 

Шаги: 

1. Вертикальное положение (с прямой шеей) в удобной асане, такой как Падма-асана.  
2. Тело, голова и шея в вертикальном положении. Закрой рот.  
3. Вдыхайте воздух (грудная клетка расширяется и мышцы живота втягиваются) и быстро выдыхайте 10 раза (1). При этом издается шипящий звук.  
4. Когда набор 1 находится на грани завершения, за последним изгнанием должен последовать максимально глубокий вдох.  
5. Задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет какой-либо дискомфорт.  
6. Следуйте за ним с полным медленным выдохом. Это отмечает конец одного раунда.  
7. После короткого отдыха (с нормальным дыханием) начинайте следующий раунд.

Лимит времени: 

Практикуйте три раунда ежедневно утром и вечером. 

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Уменьшает беспокойство и депрессию
• Стимулирует аппетит
• Улучшает силу сопротивления
• Дарит тепло телу
• Очищает «Нади» и быстро пробуждает «Кундалини»

Показания к применению:

• Расстройства брюшной полости
• Инфекция горла и грудной клетки

Заметка:

• Если у вас возникло головокружение, прекратите практику и сделате несколько обычных вдохов. Продолжайте после того, как головокружение утихло.
• Летом практикуйте это утром только в прохладные часы.
• Те, кто хочет практиковать это в долгосрочной перспективе и интенсивно, должны жить в «кхичди» и принимать клизму («бхасти») утром перед началом практики.
• Люди, страдающие сердечными или легочными расстройствами, должны делать это медленно.

7. Дыхание гудения (бхрамари)

 Его название происходит от того факта, что звук, подобный звуку «гудения пчел», издается во время практики.

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана или Свастика-асана. Держите шею и спину прямо.
2. Положите большие пальцы на уши, указательные пальцы чуть выше бровей (около пазух), а остальные три пальца на глаза. Кончики пальцев должны слегка вдавливать ребра носа с каждой стороны.
3. Вдыхайте и выдыхайте воздух быстро через обе ноздри, издавая гудящий звук, напоминающий звук пчелы («бхрамара»). Одновременно повторяйте «Ом».
4. Процесс можно продолжать, пока вы не потеете обильно.  
5. Затем вдохните через обе ноздри и задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет некоторый дискомфорт.  
6. Медленно выдохните через обе ноздри.

Лимит времени: 

Начинающие могут практиковать это 3 раз, а опытные - 11-21 раз.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Улучшает качество речи и голоса
• Помогает в достижении окончательного мира («Самадхи»)

Показания к применению:

• Синусит
• Повышенное кровяное давление
• Депрессия
• Стресс

Противопоказания

• Эпилепсия
• Травма головы
• Опухоль головного мозга
• Мигрень
• Сильные или постоянные головные боли

8. Высшее Дыхание («Муча Пранаяма») 

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана.  
2. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на промежутке между 2 бровями («Трикути»).  
3. Медленно вдохните через рот и задержите дыхание, пока не почувствуете слабость.  
4. Разорвите связь с окружением и сфокусируйтесь на центральной точке между 2 бровями.
5. Приложите подбородок к груди, а затем медленно выдохните.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Практика без отвлечения дает божественное счастье
• Делает вас чувствовать себя приятным и расслабленным

Показания к применению:

• Тревожность
• Депрессия
• Психические расстройства

9. Безусловное Дыхание ('Кевала Кумбхака') 

Совершенство в тандемном дыхании (упомянутое ранее) открывает путь к Кевала Кумбхаке. Таким образом, существование, лишенное вдоха и выдоха и не обусловленное пространством, временем и числом, является безусловным дыханием.

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана.
2. Это включает внезапную остановку дыхания, не прибегая к вдоху или выдоху.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Достижение Раджа Йоги и совершенство в Хат Йоге
• Пробуждение Кундалини Шакти
• Лечит болезни и способствует долголетию

10. Альтернативное дыхание

Простое, но научное упражнение, которое можно практиковать практически где угодно. Он основан на том факте, что мы чередуем две ноздри, когда дышим. 

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана. Наклоните голову немного вперед.

2. Первая половина тура:

• Сложите указательный и средний пальцы правой руки в ладонь. Остальные пальцы должны быть вытянуты.
• Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.
• Вдохните через левую ноздрю в течение определенного периода времени - скажем, 5 секунд.
• Закройте левую ноздрю правым безымянным и мизинцем.
• Одновременно уберите большой палец с правой ноздри и выдохните.
• Это должно быть сделано в течение вдвое периода ингаляции, то есть в течение 10 секунд.
• Это завершает первую половину одного раунда. 3. Второй тайм
• Вдохните через правую ноздрю в течение определенного периода, скажем, 5 секунд.
• Закройте правую ноздрю правым большим пальцем.
• Выдохните через левую ноздрю в течение периода, вдвое превышающего период вдыхания, т.е. 10 секунд.
• Это завершает вторую половину одного раунда.

3. Второй тайм:

• Вдохните через правую ноздрю в течение определенного периода - скажем, 5 секунд.
• Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.
• Выдохните через левую ноздрю в течение периода, вдвое превышающего период вдыхания, т.е. 10 секунд.
• Это завершает вторую половину одного раунда.

Лимит времени: 

Если после практики, описанной выше, никакого дискомфорта не возникает, постепенно увеличивайте период вдыхания каждую секунду. Соответственно изменить период выдоха.

Количество раундов: 

Начните с 3 раундов. Если дискомфорта нет, можно добавлять 1 раунд каждую неделю, пока вы не выполните 7 раундов.

Это упражнение можно выполнять так часто, как вы пожелаете, но не забывайте делать его хотя бы раз в день.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Очищает / очищает пранические каналы
• Регулирует прану
• Придает релаксации
• Улучшает умственную деятельность и бдительность
• Придает оптимальную креативность и оптимальную логическую, словесную деятельность мозга
• Улучшает сон

Показания к применению:

• Стресс и связанные с ним расстройства
• Физическая и умственная усталость
• Головные боли напряжения

Противопоказания

Холод / носовой блок (Фаршированный нос). Принудительное дыхание не защищено и может привести к осложнениям.

Разум - это инструмент, разработанный для нашего выживания. Вы не ум и не тело, а скорее тот, кто может воспринимать ум и тело. Тем не менее, человек постоянно колеблется вокруг разума, его страхов и желаний. Часто мы попадаем в парад мыслей и омываемся потоком эмоций. Медитация - это просто процесс возвращения Дома к нашей истинной природе в качестве свидетельствующего сознания, в котором возникают все мысли и эмоции. Это просто аромат Бытия Человека.

Медитация не может быть сделана, это произойдет, как только мы перестанем делать все и вся. Теперь это все, что существует, все остальное просто цепляет ветер, надеясь изменить то, что, как правило, находится вне нашего контроля.

Говорить о медитации и о том, веришь ли ты в это или нет, бессмысленно. Когда мы поднимемся над своим умом, эмоциями и телом, произойдет медитация. Достаточно просто слушать и следовать. Медитация в самой нашей природе, и это происходит для всех нас. За всеми этими мыслями стоит Свидетель. Вы тот Свидетель.

Поэтому, пожалуйста, позволь этому случиться.

 

• Управляемая целительная медитация с Патриком из фонда Самарпана, Гоа, Индия

• Управляемая энергией лечебная медитация Ци Гун с нашим основателем Apoorv

Самораскрывающаяся медитация Адвайты с медитацией Апурва «Я ЕСМЬ ТО Я ЕСМЬ» с доктором Стивеном Воллинским

• Медитация 1

• Медитация 2

• Медитация 3

• Медитация 4

• Медитация 5