По оценкам, от 20 до 25% женщин и от 7 до 12% мужчин страдают от депрессии, по крайней мере, один раз в течение жизни, только в США. Депрессия - это психологическое расстройство, характеризующееся чувством сильной грусти, отчаяния, беспомощности, одиночества и апатии. Состояние может быть связано с повторяющимися негативными мыслями и иногда со злоупотреблением психоактивными веществами.

При хронических или рецидивирующих состояниях депрессия может нарушать повседневную деятельность и социальные взаимодействия. Депрессия может длиться дни, недели или даже месяцы.

Первичные аффективные расстройства

Они обусловлены широким спектром факторов окружающей среды и не являются вторичными по отношению к любым другим психическим или физическим заболеваниям. Они часто повторяются. Если рецидивы состояния всегда принимают депрессивную форму, используется термин униполярное расстройство. Если рецидивы являются маниакальными и депрессивными, используется термин биполярный. 

Биполярное расстройство с фазами, начиная от изнурительной депрессии до крайней мании, называется биполярным расстройством I. Менее хронические случаи заболевания могут быть связаны с более легкими эпизодами мании (гипомании), чередующимися с состояниями депрессии, и называются биполярным расстройством II типа. Биполярное расстройство может нарушать нормальную повседневную деятельность и социальные взаимодействия.

Причины депрессии

Факторы риска

Общие факторы риска, которые могут вызвать депрессию, включают:

• Генетические: Есть убедительные доказательства генетического вклада в развитие биполярных расстройств, хотя тип наследования не ясен
• Семейная история депрессии
• Стрессовые события, такие как потеря любимого человека или работа
• Длительное использование лекарств, таких как снотворное или противосудорожные таблетки
• Хронические состояния, такие как болезни сердца, диабет, рак или болезнь Альцгеймера
• Гормональные изменения во время менопаузы или беременности
• Алкоголь или наркомания
• Эндокринные расстройства, такие как синдром Кушинга, болезнь Аддисона и гипотиреоз

Симптомы

Симптомы биполярного расстройства зависят от фазы состояния. Они обычно представляют собой сочетание психологических и физических симптомов.

Симптомы во время маниакальной фазы

• Увеличение энергии, активности и беспокойства
• Эйфорическое настроение с чрезмерными иррациональными расходами и грандиозными планами
• Крайняя раздражительность
• Гоночные мысли и чрезмерные разговоры
• Частый полет идей
• Бессонница
• Потеря связи с реальностью
• Увеличение полового влечения
• Злоупотребление наркотиками, в частности кокаином, алкоголем и снотворными
• Провокационное, навязчивое или агрессивное поведение

Симптомы во время депрессивной фазы

• Сильная печаль или низкий уровень энергии
• Чувство безнадежности или пессимизма
• Потеря интереса к приятным занятиям
• Затрагиваемая концнтрация, память и принятие решений
• Беспокйство или раздражительность
• Нарушение сна
• Изменение аппетита и / или непреднамеренное снижение или увеличение веса
• Мысли о самоубийстве или попытка самоубийства

Другие общие симптомы депрессии могут включать в себя сочетание следующих факторов:

• Нарушенный сон
• Изменение аппетита
• Нарушение познания или плохая концентрация
• Усталость и низкая энергия
• Снижение интереса к приятным и социальным действиям
• Суицидальные мысли

Диагностика Депрессии

Диагноз депрессивной болезни основан на наличии нарушения настроения вместе с некоторыми из связанных симптомов. Для обоснования диагноза крупного депрессивного эпизода необходимо установить, что симптомы не связаны с реакцией тяжелой утраты, органческим поражением или каким-либо другим психотическим расстройством.

Советы по борьбе с депрессией

• Не изолируйте себя. Участвовать в деятельности, даже если вы не мотивированы; попытаться участвовать в общественных мероприятиях.
• Отвлекайте внимание от источника депрессии.
• Установите для себя реалистичные цели и возьмите на себя ответственность.
• Избегайте принятия важных решений, когда вы находитесь в депрессии.
• Соблюдайте здоровую диету и регулярно занимайтесь спортом.
• Поддерживать регулярные привычки сна.
• Избегать стрессов.
• Не принимайте наркотики или алкоголь, чтобы снять депрессию.
• Оставайтесь на связи с семьей и друзьями или присоединитесь к группе поддержки

Современная медицина имеет тенденцию сосредотачиваться на химических проявлениях депрессии, и лечение депрессии обычно включает антидепрессанты, такие как прозак и СИОЗС. Однако эти аллопатические методы лечения не излечивают депрессию. Они просто способ подавления симптомов. С другой стороны, лекарственные системы, такие как аюрведа и гомеопатия, верят в гармонизацию более тонких проявлений на ментальном плане, что, в свою очередь, приводит к химическому балансу.

Почему антидепрессанты не лечат депрессию?

Антидепрессанты способны вызывать массу неприятных побочных эффектов. Иногда эти побочные эффекты сохраняются только в течение нескольких недель, а в других случаях они могут сохраняться дольше. Некоторые из этих побочных эффектов включают тошноту, увеличение веса, вялость, сонливость, сексуальные проблемы, сухость во рту, бессонницу, запоры, беспокойство и беспокойство.

Психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия (тип психотерапии, основанной на изменении мышления и поведенческих моделей) и консультирование могут быть рекомендованы во многих случаях депрессивных расстройств. В тяжелых условиях может быть рекомендована электросудорожная терапия (процедура, при которой электрический ток пропускается через мозг для восстановления химического баланса).

Дополнительный природный уход

Антидепрессанты только облегчают внешние проявления депрессии. Чтобы навсегда избавиться от депрессии, необходимо устранить ее коренные причины. Природные лекарства направлены не только на снятие депрессии, но и на баланс физиологических, эндокринных, нейротрансмиттерных и иммунологических факторов, сопровождающих депрессию.

Каждый ингредиент в каждом наборе Biogetica содержит огромное количество данных о традиционном использовании из аюрведы и гомеопатии и подтверждается современными исследованиями и испытаниями. Тем не менее, люди и правительства сегодня имеют разные мнения и законы относительно природных добавок и дополнительных методов лечения. Поэтому мы предпочитаем не предъявлять никаких претензий, а вместо этого указать всем пациентам и врачам на независимые исследования и клинические исследования, которые подтверждают их эффекты науным образом. В некоторых случаях мы сравниваем результаты этих исследований с результатами фармацевтических препаратов, чтобы показать, что натуральные продукты могут давать столько же или даже больше, по сравнению с лекарственными средствами, которые часто имеют побочные эффекты.

Чтобы представить эту информацию беспристрастным и современным образом, мы просто показываем вам результаты поиска Google Scholar по всем научным статьям, имеющимся в наличии для определенного продукта или ингредиента. Если вы сделаете столько же, сколько прочитаете краткий обзор исследования, выбор станет очевидным. Вы можете прочитать и сравнить результаты исследований лекарств и результаты исследований, на которые опирается Biogetica. Мы поддерживаем вас в вашем праве знать и выбирать лекарства или природные альтернативы! Если ы или ваш врач действительно заботитесь о своем здоровье, мы рекомендуем вам прочитать следующее исследование:

• Чимицифуга рацемоза
• Аргентин нит
• Мышьяк альб
• Ломонос
• Acorus Calamus
• Withania Somnifera
• Evolvulus alsinoides
• Эгле Мармелос
• Валериана Валличий
• Эмблика лекарственная

Если вы прочитали исследование выше, вы можете принять разумное решение. Мы предлагаем вам обсудить это исследование с вашим врачом или одним из наших врачей, доступных в Интернете.

ОБРАТИТЕСЬ К ОДНОМУ ВРАЧУ БИОГЕТИКИ БЕСПЛАТНО ,   Вы также можете нажать непосредственно на любой из продуктов, чтобы купить его. Пожалуйста, не откладывайте, начните свое целительное путешествие сегодня!

Biogetica находится в авангарде инноваций в области здравоохранения, впрвые объединив в себе три отдельных и уникальных дисциплины: традиционные аюрведические травы, продвинутую резонансную гомеопатию и инновационные нутрицевтики, разработанные на основе молекулы, чтобы обеспечить вам здоровье и свободу.

Наша миссия состоит в том, чтобы предоставить вам интегрированные естественные решения, которые нацелены на коренные проблемы в физическом, энергетическом и информационном спектре вашей жизни. Наши врачи исследуют все возможные ингредиенты и объединяют их синергетически в наборы, чтобы помочь сбалансировать ваше тело.

Продукты Biogetica отражают понимание как молекулярной, так и вибрационной природы жизни и, следовательно, устраняют разрыв между современными представлениями о медицине, биологии и квантовой физике.

Считается, что наши методы направлены не только на снятие депрессивного состояния, но и на баланс ваших физиологических, эндокринных, нейротрансмиттерных и иммунологических факторов, которые неразрывно связаны с депрессией. Biogetica предлагает различные наборы и индивидуальные природные средства для вас, в зависимости от ваших конкретных симптомов. Считается, что гомеопатические, передовые биоэнергетические, нутрицевтические и аюрведические растительные составы в наборах работают конкретно: **

• Активизируя механизмы расслабления в вашем теле, не снижая функции вашей нервной системы.
• Стабилизация вашего дисбаланса нейротрансмиттеров.
• Поддержание здоровой эндокринной оси.
• Использование передовых биоэнергетических методов для стимулирования восстановленя нервной ткани, таким образом, исправляя нервную патологию.
• Улучшение ваших эмоциональных, психических, физиологических и иммунных реакций на стрессоры.
• Облегчение симптомов депрессии, таких как бессонница, агрессия, перепады настроения и т. Д.

Разум - это инструмент, разработанный для нашего выживания. Вы не ум и не тело, а скорее тот, кто может воспринимать ум и тело. Тем не менее, человек постоянно колеблется вокруг разума, его страхов и желаний. Часто мы попадаем в парад мыслей и омываемся потоком эмоций. Медитация - это просто процесс возвращения Дома к нашей истинной природе в качестве свидетельствующего сознания, в котором возникают все мысли и эмоции. Это просто аромат Бытия Человека.

Медитация не может быть сделана, это произойдет, как только мы перестанем делать все и вся. Теперь это все, что существует, все остальное просто цепляет ветер, надеясь изменить то, что, как правило, находится вне нашего контроля.

Говорить о медитации и о том, веришь ли ты в это или нет, бессмысленно. Когда мы поднимемся над своим умом, эмоциями и телом, произойдет медитация. Достаточно просто слушать и следовать. Медитация в самой нашей природе, и это происходит для всех нас. За всеми этими мыслями стоит Свидетель. Вы тот Свидетель.

Поэтому, пожалуйста, позволь этому случиться.

 

• Управляемая целительная медитация с Патриком из фонда Самарпана, Гоа, Индия

• Управляемая энергией лечебная медитация Ци Гун с нашим основателем Apoorv

Самораскрывающаяся медитация Адвайты с медитацией Апурва «Я ЕСМЬ ТО Я ЕСМЬ» с доктором Стивеном Воллинским

• Медитация 1

• Медитация 2

• Медитация 3

• Медитация 4

• Медитация 5

Прана 'означает жизненную силу, и, как следует из названия, она помогает нам жить. «Пранаяма» - это процесс, который помогает нам контролировать «Прану» и, таким образом, в некотором смысле, контролировать нашу жизнь. При внимательном наблюдении становится ясно, что существует тесная связь между дыханием и потоками энергии. Правильная координация процесса дыхания приводит к контролю жизненно важных внутренних потоков и энергий. В конечном итоге это приводит к контролю над телом, разумом и душой. На протяжении тысячелетий йоги понимали, как каждая пранаяма влияет на энергетические меридианы тела, и поэтому эти йоги рекомендуют конкретные пранаямы для конкретных состояний и конституций.

1. Тандемное дыхание («Сахита Кумбхака») 

Он имеет типы 2, в зависимости от того, есть ли какое-либо сопутствующее пение мантр с упражнением пранаяма. 

Шаги:

1. Удобная асана, такая как Падма-асана или Свастика-асана.
2. Медленное вдыхание; с сопутствующими песнопениями мантры «ОМ ААРА», если это возможно.
3. Задержите дыхание на короткое время.  
4. Медленнй выдох.

Значимость:

Это ежедневный и постоянный процесс, который мы редко ценим.

Выгоды:

Он стимулирует концентрацию с закрытыми глазами, когда мы вдыхаем и выдыхаем.

2. Пробуждение дыхания («Сурья Бхеда»)

Шаги:

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана / Свастика-асана / Сиддхасана. Сконцентрируйтесь с закрытыми глазами.

2. Положите большой палец правой руки на правую ноздрю (избегайте давления или блокировки ноздри). Одновременно положите указательный палец правой руки на пространство между 2 бровями и закройте левую ноздрю правым кольцом и мизинцем.

3. Медленное вдыхание через правую ноздрю, до удобного.

4. Приложив большой палец к правой ноздре, задержите дыхание, плотно прижав подбородок к груди. Для этого нет особого ограничения, и его можно преследовать до тех пор, пока не возникнет дискомфорт.

5. Медленный и тихий выдох через левую ноздрю. За этим следует короткий промежуток, при котором можно избежать вдыхания. Эта же процедура должна быть повторена снова. 

Лимит времени: 

Задержите дыхание, пока не потеете. Эта точка не может быть достигнута с самого начала. Период задержки дыхания необходимо постепенно увеличивать. 

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Лечит болезни, вызванные избытком Вата и Капха
• Улучшает пищеварение
• Пробуждает Кундалини Шакти

Показания к применению:

• Кишечные черви
• Артрит
• Синусит

3. Шипящее дыхание («уджайи»)

Шаги: 

1. Сядьте удобно в Падма-асане / Свастике-асане / Сиддхасане. Закрой рот.  
2. Согните кончик языка и положите его на небо. Язык будет казаться «искривленным».  
3. Медленно вдыхайте воздух через обе ноздри равномерно, пока дыхание не заполнит грудную клетку. Это приводит к своеобразному звуку, однородному по высоте и непрерывному по природе.
4. Задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет дискомфорт.
5. Закройте правую нодрю правым большим пальцем.
6. Медленно выдохните через левую ноздрю.

Лимит времени:

3 мин до ч

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Укрепляет нервную систему
• Улучшает тон голоса
• Снимает стресс
• Увеличивает емкость легких

Показания к применению:

• Диспепсия
• Коха
• Бронхит
• Фарингит
• Расстройства селезенки
• Тонзиллит
• Кашель
• Асцит

• Очищает кровь
• Утоляет жажду и утоляет голод

• Расстройства селезенки
• Хроническая диспепсия
• Диспепсия
• Желчные расстройства

5. Охлаждающее дыхание (Шиткари) 

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана.  
2. Согните язык так, чтобы его кончик уперся в верхнее небо. Вдыхайте воздух через рот, сопровождаемый шипящим звуком «Си» / «С».  
3. Задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет дискомфорт.
4. Медленно выдохните через обе ноздри.

Лимит времени: 

Постепенно увеличивайте на 1 минуту каждую неделю до 5 минут.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Помогает сохранять тело прохладным летом
• Улучшает энергию и красоту
• Помогает утолить жажду, когда хочется пить

Показания к применению:

• Стоматологические носители
• Кровотечение и воспаление десен
• Язвы
• Колит
• Инфекция горла
• Пациенты с гипертонией могут практиковать этот тип пранаямы для снижения кровяного давления.

6. Дыхание сильфона (бхастрика)

Он похож на мехи кузнеца. Он включает в себя быстрое выдыхание и является мощным упражнением. Это можно назвать комбинацией капалабхати и уджайи. 

Шаги: 

1. Вертикальное положение (с прямой шеей) в удобной асане, такой как Падма-асана.  
2. Тело, голова и шея в вертикальном положении. Закрой рот.  
3. Вдыхайте воздух (грудная клетка расширяется и мышцы живота втягиваются) и быстро выдыхайте 10 раза (1). При этом издается шипящий звук.  
4. Когда набор 1 находится на грани завершения, за последним изгнанием должен последовать максимально глубокий вдох.  
5. Задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет какой-либо дискомфорт.  
6. Следуйте за ним с полным медленным выдохом. Это отмечает конец одного раунда.  
7. После короткого отдыха (с нормальным дыханием) начинайте следующий раунд.

Лимит времени: 

Практикуйте три раунда ежедневно утром и вечером. 

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Уменьшает беспокойство и депрессию
• Стимулирует аппетит
• Улучшает силу сопротивления
• Дарит тепло телу
• Очищает «Нади» и быстро пробуждает «Кундалини»

Показания к применению:

• Расстройства брюшной полости
• Инфекция горла и грудной клетки

Заметка:

• Если у вас возникло головокружение, прекратите практику и сделате несколько обычных вдохов. Продолжайте после того, как головокружение утихло.
• Летом практикуйте это утром только в прохладные часы.
• Те, кто хочет практиковать это в долгосрочной перспективе и интенсивно, должны жить в «кхичди» и принимать клизму («бхасти») утром перед началом практики.
• Люди, страдающие сердечными или легочными расстройствами, должны делать это медленно.

7. Дыхание гудения (бхрамари)

 Его название происходит от того факта, что звук, подобный звуку «гудения пчел», издается во время практики.

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана или Свастика-асана. Держите шею и спину прямо.
2. Положите большие пальцы на уши, указательные пальцы чуть выше бровей (около пазух), а остальные три пальца на глаза. Кончики пальцев должны слегка вдавливать ребра носа с каждой стороны.
3. Вдыхайте и выдыхайте воздух быстро через обе ноздри, издавая гудящий звук, напоминающий звук пчелы («бхрамара»). Одновременно повторяйте «Ом».
4. Процесс можно продолжать, пока вы не потеете обильно.  
5. Затем вдохните через обе ноздри и задержите дыхание как можно дольше, пока не возникнет некоторый дискомфорт.  
6. Медленно выдохните через обе ноздри.

Лимит времени: 

Начинающие могут практиковать это 3 раз, а опытные - 11-21 раз.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Улучшает качество речи и голоса
• Помогает в достижении окончательного мира («Самадхи»)

Показания к применению:

• Синусит
• Повышенное кровяное давление
• Депрессия
• Стресс

Противопоказания

• Эпилепсия
• Травма головы
• Опухоль головного мозга
• Мигрень
• Сильные или постоянные головные боли

8. Высшее Дыхание («Муча Пранаяма») 

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана.  
2. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на промежутке между 2 бровями («Трикути»).  
3. Медленно вдохните через рот и задержите дыхание, пока не почувствуете слабость.  
4. Разорвите связь с окружением и сфокусируйтесь на центральной точке между 2 бровями.
5. Приложите подбородок к груди, а затем медленно выдохните.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Практика без отвлечения дает божественное счастье
• Делает вас чувствовать себя приятным и расслабленным

Показания к применению:

• Тревожность
• Депрессия
• Психические расстройства

9. Безусловное Дыхание ('Кевала Кумбхака') 

Совершенство в тандемном дыхании (упомянутое ранее) открывает путь к Кевала Кумбхаке. Таким образом, существование, лишенное вдоха и выдоха и не обусловленное пространством, временем и числом, является безусловным дыханием.

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана.
2. Это включает внезапную остановку дыхания, не прибегая к вдоху или выдоху.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Достижение Раджа Йоги и совершенство в Хат Йоге
• Пробуждение Кундалини Шакти
• Лечит болезни и способствует долголетию

10. Альтернативное дыхание

Простое, но научное упражнение, которое можно практиковать практически где угодно. Он основан на том факте, что мы чередуем две ноздри, когда дышим. 

Шаги: 

1. Вертикальное положение в удобной асане, такой как Падма-асана. Наклоните голову немного вперед.

2. Первая половина тура:

• Сложите указательный и средний пальцы правой руки в ладонь. Остальные пальцы должны быть вытянуты.
• Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.
• Вдохните через левую ноздрю в течение определенного периода времени - скажем, 5 секунд.
• Закройте левую ноздрю правым безымянным и мизинцем.
• Одновременно уберите большой палец с правой ноздри и выдохните.
• Это должно быть сделано в течение вдвое периода ингаляции, то есть в течение 10 секунд.
• Это завершает первую половину одного раунда. 3. Второй тайм
• Вдохните через правую ноздрю в течение определенного периода, скажем, 5 секунд.
• Закройте правую ноздрю правым большим пальцем.
• Выдохните через левую ноздрю в течение периода, вдвое превышающего период вдыхания, т.е. 10 секунд.
• Это завершает вторую половину одного раунда.

3. Второй тайм:

• Вдохните через правую ноздрю в течение определенного периода - скажем, 5 секунд.
• Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки.
• Выдохните через левую ноздрю в течение периода, вдвое превышающего период вдыхания, т.е. 10 секунд.
• Это завершает вторую половину одного раунда.

Лимит времени: 

Если после практики, описанной выше, никакого дискомфорта не возникает, постепенно увеличивайте период вдыхания каждую секунду. Соответственно изменить период выдоха.

Количество раундов: 

Начните с 3 раундов. Если дискомфорта нет, можно добавлять 1 раунд каждую неделю, пока вы не выполните 7 раундов.

Это упражнение можно выполнять так часто, как вы пожелаете, но не забывайте делать его хотя бы раз в день.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• Очищает / очищает пранические каналы
• Регулирует прану
• Придает релаксации
• Улучшает умственную деятельность и бдительность
• Придает оптимальную креативность и оптимальную логическую, словесную деятельность мозга
• Улучшает сон

Показания к применению:

• Стресс и связанные с ним расстройства
• Физическая и умственная усталость
• Головные боли напряжения

Противопоказания

Холод / носовой блок (Фаршированный нос). Принудительное дыхание не защищено и может привести к осложнениям.